豆?jié){是中國(guó)漢族一道傳統(tǒng)飲品,古時(shí)傳是西漢淮南王劉安在母親患病期間每日用泡好的黃豆磨成豆?jié){給母親飲用,隨后劉母的病痊愈之后才傳入民間?,F(xiàn)如今,豆?jié){也成為我們?nèi)粘I钪性琰c(diǎn)中必不可少的一部分。豆?jié){的制作方法簡(jiǎn)單,又物美價(jià)廉,容易消化和吸收,老少皆宜,因此深受廣大人群的喜愛。每天清晨起來(lái)給自己打一杯現(xiàn)磨的豆?jié){,營(yíng)養(yǎng)豐富又好喝,一天的能量都足夠了。雖然我們都知道豆?jié){的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,但是具體都有什么功效呢?下面給大家簡(jiǎn)單介紹一下:
1、降低膽固醇
每天堅(jiān)持喝豆?jié){可以把膽固醇排出體外,降低了身體中膽固醇的含量,因?yàn)樵诙節(jié){里面含有大量的卵磷脂以及大豆蛋白,能夠促進(jìn)血液循環(huán),同時(shí)也可以提高基礎(chǔ)代謝能力。
2、防治癌癥
豆?jié){里面含有大量的鉬元素,硒以及蛋白質(zhì),能夠達(dá)到致癌以及防癌的功效,能夠防止腸胃癌的發(fā)生。
3、美容養(yǎng)顏
每天堅(jiān)持喝一杯豆?jié){,能夠維持身體健康,具有美容養(yǎng)顏的功效,因?yàn)槎節(jié){里面含有大量的鋅元素以及維生素,具有抗氧化效果,有利于提高大腦細(xì)胞的功能。另外豆?jié){里面含有的植物激素、大豆蛋白以及異黃酮,能夠?yàn)樯眢w提供天然的雌激素,經(jīng)常性的服用豆?jié){,能夠調(diào)節(jié)女性的內(nèi)分泌,延緩衰老,美容養(yǎng)顏。
4、防止高血壓以及糖尿病
在豆?jié){里面含有大量的鉀元素、鎂元素,同時(shí)也含有大量的豆固醇,具有降血壓的功效。高血壓主要是因?yàn)樯眢w里面的鈉元素過(guò)多引起的,高血壓患者每天堅(jiān)持喝豆?jié){,能夠防止高血壓的復(fù)發(fā)。
5、促進(jìn)胃腸道健康
經(jīng)常喝豆?jié){可以促進(jìn)胃腸道健康,防止便秘和腹瀉,因?yàn)樵诙節(jié){里面含有大量的大豆配醣體,能夠促進(jìn)排便的順暢,讓腸壁變得光滑。此物質(zhì)并不會(huì)直接被胃腸道所吸收,會(huì)直接進(jìn)入到大腸里面,讓胃腸道保持健康狀態(tài)。
6、防止支氣管炎和腦中風(fēng)
在豆?jié){里面含有大量的麥氨酸,可以防止支氣管炎的發(fā)生。另外豆?jié){里面含有的鈣和鎂能夠降低腦血脂,提高了血流量,防止了腦出血以及腦梗塞,除此之外豆?jié){里面含有的卵磷脂,能夠減少腦細(xì)胞的死亡。
溫馨提示:
豆?jié){雖好,但并不是適合于所有的人,胃腸道功能不好的人群,痛風(fēng)患者,剛做完手術(shù)的人群都不能喝豆?jié){,不然會(huì)加重病情。另外豆?jié){里面含有大量的維生素c和維生素e,屬于一種抗氧化劑,能夠防止衰老。
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